经济观察网 据央视新闻客户端消息，有网友在评论里提到了心理学上的“正念”，想要一些好方法。所谓“正念”，是不带评判地觉察当下。它告诉我们，不要活在对过去的懊悔、对未来的担忧里，把注意力拉回此时此刻。温和接纳真实的自己，由此获得内心的平静与稳定。

今天的《夜读》，为大家分享与此相关的30个温暖句子，愿大家可以在晚安时分，收获更熨帖的自己。

01迈出第一步，你就赢了。

02我允许自己像一块被晒暖的石头，什么也不证明。（《不安之书》）

03沉默不是退让，是力量的蓄能。

04不拖延，就是改运的开始。

05我要有能做自己的自由，和敢做自己的胆量。

06问题出现的时候，答案已经在了。

07人有千面，心有千变。知事不必尽言，听闻不必全信，守住自己的节奏，安静向内生长，不慌不忙，自在随心。

08幸福不是拥有多少，而是珍惜多少。

09被爱包围的前提，是先做自己的港湾。

10我会克服每一个渴望躲进别人羽翼下的瞬间，并且温柔地告诉自己，我有翅膀。

11我不退了，要一直朝前走。（陶立夏《此刻的温柔》）

12世界正在我眼前自行展开，我觉得我能去任何地方，做任何事情，成为任何人。（《乌鸦湖》）

13风雨是常态，不惧风雨是心态。

14我的缺点曾向我进言。他说，有凹陷，就有高山相嵌。（惊竹娇《君不见》）

15你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。（泰戈尔）

16我欢迎积极的人和事走进我的生命。

17就做自己，奇怪一点也没关系。

18允许自己做自己，允许别人做他们自己。

19我爱我的现在并期待未来。

20你只需记住，世上只有两种事：一种是好事，一种是你暂时还不知道好在哪里的事。

21走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。

22不要在别人心中修行自己，不要在自己心中强求别人。

23人生两个境界：一个知道，一个知足。知道自己想要的，知足自己所拥有。

24生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。有人三餐四季安稳度日，有人浪迹天涯追逐自由，没有谁比谁更好，适合自己就是最好。

25不必逼自己外向，不必强行合群。安静的人也有自己的海，内向的人也有自己的风。

26别怕出错，结果不是成功就是成长，你不会一无所获。（@话唠小王）

27在没有路的时候，不是等路出现，而是决定成为那条路本身。

28哪怕只是颗种子，心里也装着冲破一切的勇气。破土而出，是生命最原始的宣言。

29看不清楚前路的时候，就把眼前的路做好，看清楚前路的时候，就有选择地把事情做好。

30你身体里的每一个细胞，都在为了你而拼命努力，这就是你与生俱来的生命力。

心理学家说，“我们人人都是自己命运的预言家。”一个人的言语，会在某种程度上塑造他的人生。真正成大事的人，往往拥有积极且坚定的语言系统。当你心怀热情，运气就会朝好的方向转变；当你随遇而安，生活就会向你展示泰然。

请记得，你怎样看待世界，世界就如何回馈你；你怎样面对生活，生活就呈现何等色彩。