为推动优质医疗资源下沉职场，为优化区域营商软实力提供实践样本，作为“中山大学医科办学160周年健康行”系列活动之一，“健康同行 职享琶洲”中山一院湾区健康大讲堂第126期暨义诊活动于11月2日在东升云鼎大厦举办。中山大学附属第一医院（以下简称“中山一院”）党委书记骆腾带队，来自神经内科、中医科、心血管内科等8个专业方向的专家现场坐诊，提供健康科普与一对一健康咨询。

据介绍，本次活动是中山一院“五进”医学科普公益行动进企业、进商圈的生动实践，围绕琶洲职场人群久坐熬夜、压力大、作息不规律等典型健康痛点，开展两场主题讲座，一场聚焦“慢病早防、自主健康”，一场教授“应急施救”，兼顾日常慢病管理与突发急救能力科普，讲座结束后同步开启现场义诊。

两场讲座：一场讲“防”，一场讲“救”

中山一院健康管理中心主任、神经内科主任医师洪华带来首场分享。讲座中，他面向久坐、熬夜、高压的职场人群，把心脑血管疾病的“危险因素”拆解到作息、饮食、运动与指标监测等可落地行动上，倡导早预防、早干预。在接受记者采访时，洪华进一步指出，当下心脑血管疾病发病年龄持续前移，二三十岁人群心脏猝死案例增多；高脂血症、高血糖、高尿酸、肥胖等代谢慢病，久坐低头诱发的颈腰椎退变，长期高压引发的睡眠、情绪障碍，已经成为年轻职场人的共性健康难题。

他同时提出，体检不必扎堆下半年，春季同样是重要筛查窗口期；体检规划要坚持“抓大病、管慢病”，结合自身风险，针对性选择心脑血管、肿瘤、代谢指标、免疫功能评估等筛查项目。他还介绍“自主健康”新理念：健康不止是储备健康知识，更要掌握自我调节技能。频繁刷手机、信息过载会让交感神经过度兴奋，打破自主神经平衡，诱发失眠、焦虑、免疫力下降。职场人可通过腹式呼吸、冥想、聆听舒缓音乐等方式，主动给大脑留出“停机休息”时间，用低成本、非药物手段稳定神经、调节身心状态。

第二场讲座由中山一院南沙院区门诊区护士长、副主任护师赵明主讲心肺复苏与AED急救培训。赵明把黄金4分钟急救要点凝练为“加、减、乘、除”好记口诀，对应心肺复苏与AED操作的关键要领，并借助模拟人现场示范按压位置、按压深度与频率。讲座不只讲解理论知识，更鼓励大家上手实操，帮助在场职场人员学会急救、敢于施救。

名医支招：咖啡奶茶的“替代方案”

讲座结束后，义诊专区正式开诊。来自8个专科的专家现场坐诊，覆盖脑血管病、高血压、胃肠疾病、内分泌问题、颈肩腰腿痛、妇科常见病等多个领域，平日一号难求的三甲专家门诊，直接搬到企业楼下。义诊现场，广东省名中医、中山一院中医科陈泽雄主任医师接受记者采访时，针对上班族依赖咖啡、奶茶的习惯进行了中医解读。他表示，性味辛苦温的咖啡虽能短时醒神，但长期饮用容易耗气伤阳、耗伤津液；市面多数奶茶偏甜滋腻，冰饮搭配茶饮更偏寒凉，久食易损伤脾胃，诱发疲惫困重、大便黏滞、皮肤出油等脾虚湿困表现。

陈泽雄结合职场人群不同亚健康状态，推荐四款适配办公室场景、可轮换饮用的代茶饮：西洋参石斛茶（西洋参5克、石斛5克）补气养阴、清热生津，适合劳累口干、气阴亏虚人群；红参茶（红参3至5克）温补阳气，适合身体疲倦畏寒人群；茯苓薏仁陈皮茶（茯苓10克、薏仁15克、陈皮5克）健脾祛湿，改善湿气重、身体困乏；桂圆枸杞玫瑰花茶（桂圆5克、枸杞5克、玫瑰花3克）疏肝安神、补益气血，适配情绪波动、睡眠欠佳、气血不足的上班族，以温和茶饮替代高糖高刺激饮品，循序渐进调理体质。陈泽雄提醒，代茶饮是日常调理，不能替代药物。真正有问题需及时到医院就诊。

八专科义诊：专家门诊搬到“公司”楼下

义诊现场免费提供血压、血糖检测服务，员工可携带体检报告、病历、用药清单前来问诊，专家结合个人情况，给出用药指导、生活方式干预等个性化健康方案。

一个下午、两场干货讲座、多专科一对一义诊，让琶洲CBD的职场人足不出楼宇，就能面对面问诊三甲名医。这种“医疗资源进楼宇”的服务模式，打通了职场人群健康咨询、慢病宣教、急救学习的“最后一公里”，也为琶洲片区打造职场健康服务样板、优化区域营商软实力，提供了可借鉴的实践路径。