因为一点小事情绪上头，深夜翻来覆去睡不着？试试三步呼吸法，在一呼一吸间觉察自己的情绪，接纳自己的感受。（采访：中青报·中青网记者 谭思静 余冰玥 见习记者 蒋欣雨 视频制作：实习生 王丽媛）