长时间刷手机、伏案办公后眼干发酸，身处空调房总觉得眼里有异物，明明眼泪不停流，眼睛却依旧干涩。很多人把这些不适简单归为用眼疲劳，随手滴上眼药水便不再重视，其实这很可能是干眼发出的信号。

干眼的表现多种多样，不只有干涩。眼干、异物感、眼部烧灼感、用眼易疲劳、视物模糊，眨眼后视力短暂好转，部分人还会畏光、眼红，甚至出现反射性流泪。眼表受损受刺激时会临时分泌泪水，但这类泪液无法形成稳定有效的泪膜，所以流泪并不代表可以排除干眼。

长期使用电子屏幕会减少眨眼次数，破坏泪膜；空调、暖气等干燥环境加速泪液蒸发；睑板腺功能异常，会让泪液缺少脂质保护层；佩戴隐形眼镜、眼部手术、年龄增长、激素波动、部分全身性疾病与药物，同样可能诱发干眼。

生活中可以通过简单方法保护双眼、缓解不适。比如看屏幕时主动做完整眨眼动作，帮助泪膜均匀覆盖眼表；坚持20-20-20原则，每近距离用眼20分钟，眺望6米外远处20秒；避免空调气流直吹面部，室内适当加湿；保持规律作息，减少熬夜，不要用力揉眼睛。

滴眼液的选择更要谨慎，缓解干眼首选人工泪液，但不可盲目长期使用。切勿自行长期使用含激素、抗生素的滴眼液，清凉感强的眼药水不等于适合干眼，频繁用药前务必咨询眼科医生。(解放军总医院第七医学中心眼科 孙小明 张燕)

（责编：荆雪涛）